不安はあっていい

不安や怖れ自体を恐れている状態、気にしている状態から逃れようとすることは、かえってそれらを助長させるだけだ。

例え周波数があがって意識がリラックスしてきても、「あれ、不安ってまだあるのかな？無くなったかな？」と気にしてしまうと、その気にする思考から不安が生まれ、

またそれから逃れようとする思考が生まれ、、、無限ループになってしまう。

だから不安や怖れを恐れずにほかの感情と同じように接したほうがいい。

あるならあるでほっといていい、その不安に立ち向かおうとするのではなく見るだけでいい。